8、蚝和牛奶都含丰富??，配搭食用，可?化骨骼及牙?，有助于成??育期的青少年。
9、蚝和?中?的比例都
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高，所以在煮蚝?不宜添加?，否??取?量?，?增加心血管?荷。
四、那些人不适合吃生蚝
1、急慢性皮膚病患者不宜吃生蠔
因為生蠔可能會引起對皮膚的過敏的現象，對患有皮膚病的患者來說，可能會對生蠔更加的敏感，會讓病情復發，嚴重的還會讓病情更加嚴重。
2、脾胃虛寒的患者不宜吃生蠔
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因為生蠔是屬於寒性的食物，如果患者本身有脾胃虛寒的現象，那麼吃生蠔會讓這類患者的病情更加的嚴重，對患者的身體來說是一種負擔。
3、便秘的患者也不宜吃生蠔
因為生蠔肉膩滯，是很不好消化的，可能會引起消化不良，對於本身就便秘的患者來說會加重狀況，對患者的身體健康來說是非常不利的。
4、慢性腹瀉的患者不宜吃生蠔
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因為生蠔屬於寒性的食物，吃的過多會造成腹瀉的癥狀，而本身就腹瀉的患者病情會更加的嚴重，對患者的健康非常的不好。
生蠔作為一種海鮮，受到了不少人的青睞，但是有些人並不知道生蠔該怎麼吃才最正確，相信經過這次的學習不少人應該知道生蠔該怎麼吃了吧。
