一、有效降血糖的8款茶
1、地骨皮茶：地骨皮20克，用清水煎兩次，合併兩次煎液，代茶飲。 有清虛熱、瀉肺火、涼血止血的功效。 現代藥理學證實，此茶飲還有降血壓、降血脂、降血糖的作用。
2、牛蒡子茶：牛蒡子10克，開水浸泡30分鐘，代茶飲。 此茶口感清香，可多次沖泡，直至味淡為止。 有疏散風熱、宣肺透疹、清利咽喉、解毒消腫、潤腸通便的功效。 現代藥理學證實，此茶有降血壓、降血糖、抑制尿蛋白的作用。
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3、葛根茶：葛根10克，用開水多次沖泡代茶飲，飲至味不酸為止。 此茶有發表解熱、透疹、解熱生津、升陽止瀉的功效。 現代藥理學證實，此茶飲還有降血糖、降血壓、降血脂及預防視網膜動脈阻塞等作用。
4、葦根茶：鮮葦根汁、荸薺汁、麥門冬汁、梨汁各30克。 上味鮮品洗凈榨汁，和勻飲服。 清熱養陰，生津潤燥。 適用於燥熱灼傷肺胃，煩渴不止的糖尿病患者。
5、桑根皮茶：桑根白皮書30克。 將其洗
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?切碎，曬干備用，每日水煎代茶飲用。 降壓、降糖、利尿。 適用於糖尿病伴高血壓患者及身體肥胖痰濕浮腫者。
6、菟絲子茶：菟絲子15克。 將其碾碎用紗布包，入沸水沖泡代茶飲。 滋補肝腎。 適用於肝腎陰虛的糖尿病伴尿有餘瀝者。
7、竹茹茶：淡竹苑30克，烏梅6克，甘草3克。 將烏梅打碎與他葯同煎，取汁代茶飲。 清熱止嘔，生津止渴。 適用於糖尿病有胃熱嘔逆，暑熱煩渴等證者。
8、桑葉茶：以桑葉泡水當茶喝，具有減肥、美容、降血糖的作用。
二、6種降血糖的蔬菜
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黑木耳：黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。
苦瓜：苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用，現在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首選食物。
山藥：山藥含有薯?皂?、多巴胺、鹽酸山藥?、多種氨基酸等物質，其中多巴胺和薯?皂?具有明顯的降糖作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
紫菜：紫菜中含有豐富的紫菜多糖，胡蘿蔔素和維生素等高營養物
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質，紫菜多糖能明顯降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖。
胡蘿蔔：胡蘿蔔的提取物也有降糖作用，而且使食用方便，價格便宜。
大蒜：大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，還能夠保護血管和護肝作用。 大蒜不宜多吃。
三、7种降血糖中?
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、清?解暑止渴的功效，适用于糖尿病患者，也可以用于??燥咳、?嗽咳血、??惊悸、失眠多?、精神恍惚的人。如果糖尿病患者伴?有心?、失眠、口干的症?，可以准?新?百合30克、淡竹?10克，用1000ml水?泡代茶?。
