制作豆腐的大豆含有一种叫皂角?的物?，它不?能?防??粥?硬化，而且?能促?人体?碘的排泄。?期?量食用豆腐很容易引起碘缺乏，?致碘缺乏病。
4、促使?功能衰退
在正常情?下，人吃?体?的植物蛋白?
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??代??化，最后大部分成?含氮?物，由??排出体外。人到老年，??排泄?物的能力下降，此?若不注意?食，大量食用豆腐，?入?多的植物性蛋白?，?必?使体?生成的含氮?物增多，加重??的??，使?功能?一步衰退，不利于身体健康。豆腐每次不宜食用?多，且不易天天吃，一天最多不要超?400克。
因豆腐中含嘌呤?多，?嘌呤代?失常的痛?病人和血尿酸?度增高的患者，忌食豆腐。另外豆腐性偏寒，胃寒者和易腹?、腹?、脾?者以及常出??精的??者也不宜多食，一般人均可食用豆腐。
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豆腐存在的?史悠久，味甘，富含蛋白和多种?生素，被成?“素肉”，?常食用可?中益气、清??燥、生津止渴、清洁?胃。但是食用?多也???以上?些危害，所以?任何事都有利弊?面。?于喜?吃豆腐的人，?了健康不妨少吃一些;而?于不?吃豆腐的人，??在?食中??吃一些豆制品，它可以?充身体所需的多种物?。
三、??吃豆腐的做法
??吃豆腐可以?充自身的精力，提高自身免疫力，增?抵抗力，?有利于??的大??育，神?系??育和骨骼的健康?育，父母在???吃豆腐?的做法最好是?豆腐做熟，作?配菜食用。
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原料：半?豆腐，半杯牛奶，适量胡?卜，油菜?，花生油，??。
做法：
1、 ?胡?卜，油菜?洗干?，切成丁和片，用?水?一下
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2、 往?里加入适量水，??，?豆腐放?去?熟透，?出?放?，切成丁。
