三、補精子的注意事項有哪些
1.少吸煙，盡量做到不吸煙：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化。這些有害誘變物質會透過吸菸者的血液直接進入生殖系統。每天吸菸30支以上的男性，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率犀利士治療陽痿
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犀利士能持久嗎只有49%。吸菸的時間與精子畸形率呈正比增長，不僅如此，大量吸菸還會導致男子性慾下降甚至出現陽萎，促使體內維生素C大量流失。
2.多參加鍛煉，適度放鬆心態，精神壓力過大對精子的成長有負面影響，所以男性應做些能讓自己放鬆的事情，如散步、游泳等。
3.少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，也抑制精子生成。
4.騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇避震功能良好的自行車。
5.注意防輻射，日常操縱電腦時，與電腦螢幕維持不少於70公分的間隔，與電腦後部及兩側維持不少於，120公分的間隔;不要把筆記型電腦放在膝蓋上。
6.性生活不要過渡，過渡性生活也會影響男性身體健康和精子品質。
四、補精子的食譜有哪些
一、煎蠔餅煎蠔餅。
材料：豆粉80公克，鮮蠔肉500公克。蛋1個，青蒜苗15克，熟煮油100克，精鹽、醬油、胡椒粉適量做法步驟：豆粉加水拌城漿。淋在蠔肉上，拌勻放入鹽、蒜苗末。將蠔肉漿平攤在鍋底上，平底鍋上放豬油燒熱。打入1隻蛋，均勻攤於蠔肉上，等待蠔漿下層酥熟後翻轉，添適量豬油，雙面煎熟後，加醬油、胡椒分等即可上碟。
二、甲魚蟲草紅棗湯。
甲魚1隻(約500克)、冬蟲草(可用蛹蟲草代替)10克、紅棗20克，調味適量、共同隔水燉2小時後，調味食肉喝湯。
此湯有補腎益精作用，適用於早洩遺精，耳聾目暗，煩熱口乾非常好，每個月都會燉一次來吃，有時兩次，如果每週燉服1次更吃犀利士需要空腹嗎
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。這道湯有很好的美容效果，如使細膩皮膚等。
三、韭菜炒蝦仁。
材料：蝦肉300克，嫩韭菜150克，花生油60克，香油15克，醬油5克，鹽3克，味精1克，料酒5克，蔥20克，薑10克，高湯30克。
製作方法1、蝦肉洗淨，瀝乾水分。
2.韭菜擇洗乾淨，瀝乾水分，切成2公分長的段;蔥擇洗乾淨，切絲;薑去皮洗淨，切絲。
3.炒鍋上火，放花生油燒熱，下蔥、薑絲熗鍋，炸出香味後放入蝦仁煸炒2-3分鐘，烹調酒，加醬油、鹽、高湯稍炒，放入韭菜，急火炒4-5分鐘，淋入香油，加味精炒均，盛入盤中即成。
4.注意放入韭菜後一定要用旺火燜，韭菜不要炒得太爛，以免影響顏色和味道。
