一、男人補腎吃哪些什麼好
無論處於什麼年紀階段，男人對於腎的保養總要小心，不然不慎腎虛，那可就麻煩大發了。 而食療是養腎的最佳方法，日常注意一下飲食，多吃補腎的食物，長此以往必會有奇效。 那麼，男人補腎吃什麼好？ 下面一起來瞭解下吧。
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1、動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學“以臟養臟”理論的具體體現。 動物腎臟含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
2、海參：海參可補腎益精、滋陰壯陽。 海參富含碘、鋅等微量元素，可調節代謝，降低血脂。 其所含的粘蛋白質及其它多糖成更有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等功效。
3、蝦：蝦可補腎壯陽、通乳
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排毒。 除此之外，蝦富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷等，是壯骨佳品。
4、芡實：芡實具有補腎固精、補脾除濕的功效。
此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
二、男人補腎有哪一些方法
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補腎是男人共同關注的話題，尤其在現代社會，身處工作和生活雙重壓力下，一不小心腎就虛了。 那麼，男人可以通過哪些方法補腎？ 下面一起來看看吧。
1、飲食保腎
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能夠補腎的食物有很多。 除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
2、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。 臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。 因此，不要過度熬夜。 養成良好的作息習慣、早睡早起，有利於腎精的養護。
