2、把檸檬切成兩半，然後切小成薄片，在薄片與薄片之間加上一層蜂蜜，然後在冰箱貯藏起來！
3、每次喝的時候就從中取出兩片，然後兌上大概500ml的水就行了！ 最好是用熱水沖泡！
三、早上吃什麼能減肥
1.盡量少吃油膩的食
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物，多吃一些水果和青萊。
2.進餐以前大約半個小時吃一些水果，因為水果含果 糖，能減少人體對脂肪性食物的要求。
3.每天飯前喝一杯水，這樣可以降低食慾，每天至少6杯水，不僅能起到減肥的效果，而且還能美容。
4.還有，不宜飲用反覆燒開的水，因為開水中含有一定量的亞硝酸鹽，如果反覆燒開，水中的亞硝酸鹽就會增高。 亞硝酸鹽是一種強烈的血液毒，大量進人體內后，能將血紅蛋白中的二價鐵氧化成三價鐵，使血液失去攜氧
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功能，導致人體缺氧窒息。 亞硝酸鹽還可在胃內與胺類物質起反應生成來亞硝胺〔強致癌物）。 因此，千萬不要飲用反覆燒開的水。
5.吃飯的過程中，要細嚼慢咽，這樣有利於人體吸收，而且可以減少進食量。
6.飯後的運動也很重要，進餐以後消化一小時再進行運動，切勿飯後馬上運動，這樣會增加胃腸的蠕動，影響消化; 也切忌空腹運動，因為空腹時運動，燃燒的卡路里少，而且還會影響食慾。
四、早上空腹喝什麼減肥呢
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空腹喝水巧瘦肚
這個小妙招估計大家都知道的。 為什麼說一大早起來的時候空腹喝水可以幫助減肥呢？ 首先，我們的腸胃在經過了一晚上的消化以後會產生很多的代謝物，這些代謝物都殘存在我們的腸道裡面。 在刷牙以後就喝一杯溫的白開水，可以幫助腸胃蠕動，就可以幫助我們把前一天的代謝廢物都排出體外，就可以使我們避免得便秘。 排便通暢了自然小肚子也就沒有了。
檸檬水促燃燒脂肪
上文也說到了空腹喝白開水對我們減
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肥是有一定的?明的。 那麼除了白開水要是有的女性朋友說我想要燃燒脂肪，那麼你們的首選就是喝蜂蜜檸檬水了。 我們可以去超市買一些新鮮的檸檬榨汁，榨好汁以後就加一些蜂蜜放在冰箱裡面。 等我們每天早上起來的時候就可以根據自己的喜好來調配成自己喜歡的口味。 這裡要建議一點就是盡量不要加糖。 檸檬水也是跟白開水一樣可以促進腸胃的蠕動，防止便秘，並且還可以促使我們體內的脂肪燃燒利用率的提高呢。 所以這個對於想要健身的美眉來說是一個不錯的選擇。
上文說的都是早上空腹起來喝可以幫助我們減肥的飲品。 在這裡要提醒大家一點的就是空腹喝水最好是在刷完牙但是在吃早飯以前。 因為要是沒有刷牙就喝水或者其他的別的，是會使嘴裏殘留了一晚上的細菌也吃進肚子裡面，對身體是有害無益的。 還有要是在吃飯以後再來喝這些，是沒有效果的，因此我們要是真的想瘦身的話就要堅持下去才是正確的。
