少年長白髮這種現象對我們來說並不陌生，我們簡稱它為少白頭。有些少白頭是基因遺傳因素導致的，但更多的是後天營養不均衡、過度疲勞壓抑或是疾病引起的。前者我們可能無法改變，但是後者我們可以透過食補和必要的藥物治療以及良好生活習慣的養成來使白髮變黑。那麼，食補是怎麼進行的呢?
大家應該知道飲食中如果長期缺乏銅、鈷、鐵和維生素等微量元素或植物油和蛋白質的話會引發白髮，所以食補顯得格外重要。平常應多食用含銅、鈷、鐵、植物油和蛋白質豐富的豆類、堅果和雜糧等，如黑豆、黑芝麻、核桃、紅棗、枸杞、黑米和雞蛋等。同時也應該多吃些含維生素豐富的蔬果，如番茄、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜和蘋果等。
除了食補，我們還可以採用必要的藥物治療以求更明顯的改善效果。目前治療少白頭的西藥不多見，普遍都是採用中藥調理改善最終治癒白髮的。中醫學認為白髮多由肝腎不足氣血虧虛導致的，所以中醫治療少白頭的藥方中一般可見何首烏、山茱萸、熟地和當歸等滋補肝腎的藥材。如果是缺乏維生素導致的白髮，我們可以直接服用維生素B2、B6或複合維生素等藥物來治療。
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印度卡其丸，是長期日積月累造成的，所以我們應該有良好的日常照護意識。平常不要因為忙碌不好好吃飯，不要偏食挑食而應該均衡膳食。同時適量的運動和愉悅的情緒也有利於人體的血液循環，進而改善頭皮血液循環加強頭髮營養的供給。養成良好的生活習慣也是很重要的，不抽菸喝酒，不熬夜早睡早起，好好保養腎臟。
少年長白髮了不僅只是影響青春健康的形像那麼簡單，更重要的是它反映了人體健康狀況的不理想。在讓白髮變黑的過程裡，我們不僅要注意均衡飲食、多運動和採取必要的藥物治療，還要保持輕鬆愉悅的情緒，一個好的心態不僅對學習有好處，對身體健康也是很有利的。
