三、上火要怎麼預防呢
生活要有規律：上火和經常熬夜、作息不規律、機體免疫力下降都有關係，只要我們恢復正常的作息時間表，把生活調撥回正常軌道，這樣我們就可以!
多吃降火食物：許多野菜新鮮上市，都有清熱去火解毒的功效，比如馬蘭頭、薺菜、蒲公英等，在這樣易上火的季節，大家可以適當多吃點這一類的食物!
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些枸杞喝，枸杞能養肝，而且不容易上火，菊花、金銀花、西洋參、鐵皮石斛都能清肝明目，但各自對應不同的火。多吃水果：梨子是眾所周知的降火水果，其他如、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好水果。
還有就是保持心情愉快很重要，春天上火，和心理狀態也是有關係的，保持樂觀心理狀態，良好的生活習慣，良好的飲食習慣，是你身體健康的保證!多參加體育鍛煉，每天堅持運動一個小時，散步，慢走，快走都是比較好的運動方法，增強身體抵抗力，提高免疫力。
四、經常上火對人體有哪些危害
哈佛大學醫學院一項為期20年的追蹤研究發現，生氣會導致心臟梗塞(MI)或急性冠狀動脈綜合症(ACS)危險增加4.74倍。另一項研究發現，與善於控制情緒的人相比，健康的愛發脾氣者罹患心臟病而死亡的幾率高出19%，愛生氣的心臟病患者死亡率更是增加24%。
美國維吉尼亞大學的研究發現，生氣會導致慢性丙肝病人病情惡化。杜克大學的研究發現，愛生氣、充滿敵意和輕中度憂鬱人群體內C反應蛋白(CRP)水平較高。 《動脈硬化血栓血管生物學》 DEMON藍色魔女催情水
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喚醒沈睡做愛情欲藥雜誌刊登以色列一項研究發現，CRP水平升高與肝炎和肝損傷相關密切。
美國馬薩諸塞州史密斯學院生理學專家貝妮塔歲カJ遜博士及其同事完成的一項研究表明，年齡越大，越容易生氣，肺功能就越差。生氣時情緒激動過度，呼吸急促，甚至出現過度換氣。結果造成肺泡持續擴張，無法正常放鬆休息，導致肺臟功能失常。專家表示，適當深呼吸，讓肺泡得到適當的放鬆，有益肺臟健康。
紐約西奈山醫學院醫學教授馬克巴比亞斯基完成的研究發現，生氣會引起交感神經興奮，導致胃腸血流量降低，蠕動減速，食慾不振，嚴重時還可引起胃潰瘍。
