美味小提示：此菜非常爽口下?，胡?卜、玉米粒、毛豆等可?冷蔬菜，?回?用?水快速??一下，?干水分即可使用，非常方便。
荸?的吃法三、??荸?薏米粥
【原料】??15克，荸?30克，薏米
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100克。
【制作方法】???切成片，入?煮30分?，去渣后加入荸?和薏米煮成粥，出?后加蜂蜜食用。
【功能】清?解毒，活血止痛，健脾利?。适于咽喉?痛、痰?咳嗽、心?口渴。??中所含的??多糖，能明?增?人体的免疫能力，能?防癌的?生。
荸?的吃法四、?卜甘蔗?蹄?
【材料】?蹄500克、甘蔗750克、胡?卜500克
【?料】糖适量
【作法】
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1.將甘蔗切成10釐米（1釐米=0.01米）一段，再從中間切成4塊（對切再對切）。
2.將馬蹄洗?，直接拍碎。
3.將胡蘿蔔洗?、去皮，切成現狀。
4.接著將所有材料放入鍋中，加水
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煮1小時，最後加入適量的糖調味即可。
【功能】
活絡氣血、清熱降火、治便秘、纖體
注：甘蔗以刀背拍開，這樣可增加湯的甘甜度，甘蔗去皮或不去皆可。 甘蔗含有鐵質，多喝此湯可以補充人體的鐵質。
薺薺的吃法五、話梅馬蹄
【主料】荸薺。
【輔料】話梅。
【作法】
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1.將荸薺削皮、洗?，焯水放涼;
2.話梅加水，冰糖煮開後放涼;
3.將荸薺放入話梅湯中浸泡，放入冰箱冷藏2小時即可。
創意：薺薺解暑、話梅生津，二者結合，是夏季開胃健脾很好的前菜搭配。 從前薺薺在素食里多是生吃，作為食材蔬果來使用，這道話梅馬蹄是新近吃法。
