一般來說，隨著年齡增大，任何人都會出現白頭髮，但是也有一些人年紀輕輕的就出現了太多白髮，除了受到遺傳因素影響之外，也可能是內分泌失調、營養不良、肝功能虛弱等因素導致的，因此防止白髮過早出現一定要注意調理體質，飲食調養預防白髮也是非常有效且不可缺少的方法
一、內服枸杞。枸杞子具有溫香港藥房
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成人****補腎陽的效果，是男女老幼都可服用的一種滋補品，中醫認為枸杞子可以治療肝腎虧虛引起的頭髮早白和頭目暈花，因此在平時可以經常把適量的枸杞子處理乾淨後煎湯內服，也可以與其它肉類一起燉煮服用、熬膏浸酒或入丸、散，都能起到非常好的預防白髮的效果。
二、食用黑豆。現代研究發現黑豆當中含有豐富的微量元素，經常食用黑豆不僅可以幫助身體補充營養物質，同時還可以滋陰補腎，調整內分泌，在食用的時候，可將適量黑豆清洗乾淨去掉雜質，經過反复蒸、曬九次後，儲藏到瓷瓶內，每日早晚各食用1次，咀嚼後用淡鹽水送下即可。 DEMON藍色魔女催情水
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喚醒沈睡做愛情欲藥同時為了增強防治白髮的效果，每天可食用雞蛋1個和核桃仁2-3個，平時常服用就能得到效果。
三、黑芝麻粥。黑芝麻有較好的養血生髮、滋補肝腎、潤腸通便的效果，預防白髮出現時，可以準備一些黑芝麻、粳米。先把黑芝麻理乾淨後入鍋，炒熟研碎，連同洗好的粳米一起放入鍋中，加水煮成粥服用即可，在平時可經常服用。
預防白髮的食療方法就為大家介紹到這裡了，在最後還要提醒大家，除了經常食用上述食療方來預防白髮之外，在平時還應該多吃其他的堅果類和黑色的蔬菜，避免頭髮受到陽光曝曬，也不要使用刺激性強的洗髮水，才能更好減少對頭髮的傷害，進而達到預防白髮的效果。
