蛋白質是生命的物質基礎，可以說沒有蛋白質就沒有生命。當人體喪失蛋白質總量的20%會直接導致死亡。蛋白質缺乏在成人和兒童中都有發生，處于生長發育階段的兒童更?敏感，易患蛋白質-能量營養不良。蛋白質缺乏可出現疲倦、體重減輕、貧血等，尤其出現以下5個現象時，面診醫師排除其他疾病原因後，要考慮身體是否已經缺乏蛋白質，可遵醫囑及時幹預。
5個身體現象提示妳缺蛋白質
1.指甲病態
指甲的主要成分是蛋白質，若長期缺乏蛋白質，指甲會變軟、變脆、生長慢、易斷裂。
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2.頭發變脆、變細
頭發的主要成分也是蛋白質，?了保存能量和儲存蛋白質，身體會減少頭發中蛋白質的含量，這洋頭發就會發黃、變脆、變細，幹燥而沒有光澤、容易脫落。
3.肌肉松弛
蛋白質是構建和修複肌肉組織的關鍵，若缺乏蛋白質，肌肉會減少、松弛，力量下降，影響運動能力。
4.水腫
血液裏也是含有蛋白質的，長期缺乏蛋白質會使血漿內的滲透壓下降，血管裏的水分滲透到血管外的組織裏，引起水腫，通常下半身會先開始水腫。自己可以這洋檢測：用手按壓身體，如果凹痕很久沒消退，那可能是出現了水腫。
5.免疫力下降，經常生病
如果蛋白質攝入不足，免疫細胞無法快速修複和增殖，缺乏蛋白質會導致免疫力低下，經常生病。速效助勃增硬-必利吉：https://www.hamer.tw/P-force
