1、調整工作和日常生活節奏
准媽媽要保證充足的休息時間，不能過於緊張和勞累。 每餐后最好休息半小時，下午最好休息兩小時，每晚應睡9~10小時。 如果上班地點沒有條件躺下休息，可以在午飯後將腿抬高放在椅子上，採取半坐臥位。
2、不要久站、久坐
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長時間坐著工作的准媽媽，可以在腳下墊個矮凳。 工作間隙要適當走動，以增加下肢血流。 在躺著休息時，盡量平躺或左側臥。 平常坐著時，不要蹺二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾，伸展小腿肌肉。
3、穿舒適的鞋子和襪子
准媽媽不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子，以免影響血液迴流。 另外，若准媽媽身體條件允許，可以進行適當體育鍛煉，如游泳對減輕水腫有一定好處。
4、穿著合適的衣服
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穿著緊身的衣服會導致你的血液迴圈不暢，從而引發身體浮腫。 因此，孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。
5、食用低鹽餐
懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降，
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因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。
6、左側睡
孕媽咪可以採取左側?，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液迴流的阻力。 這樣還可以減少對心臟的壓迫。
7、抬高雙腿
