但是在腌制的?程??了??的作用，所以使蛋白?及脂?分解，?得?容易消化吸收，?固醇也?得?少。
并且使用了???腌制，所以??的含量
也?高。
香蕉一根切成小丁
不?B族?生素及必需氨基酸都被破坏了，碳水化合物的含量也大大的降低了。
?毛菜含有碳水化合物、蛋
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白?和??素，其中脂肪的含量的很低，几乎?有。
?道粥的?量低，并且??丰富，?能消暑、降?。
香蕉粥
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做法：
1、香蕉一根切成小丁。蜂蜜一勺，??6?。燕?片100克。
2、坐?上火，加
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入??，水?后再加入?片。
椰香豆渣粥
成粥?后加入香蕉丁，?后?火，加入蜂蜜?拌均?即可。味道很好哦。???然丰富。
原料：
豆渣100克
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、燕?片40克、椰?30毫升、水800毫升
?料：
白糖10克
??制作方法：
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1、用奶??800毫升清水??;
2、??水煮沸?，加入豆渣，?片及白糖;
3、小火?煮5分?后，加入椰?，?拌均?即可。
口味特色：享硬瑪卡壯陽
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豆渣的??融合?片的粘稠，再加上幽幽的椰香。
?碗口感?滑，香?可口的豆渣粥，就是你最好的早餐??。冰?后做甜?，同?也非常棒。
四、早餐如何搭配最??
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香蕉火腿三明治
食材：火腿片，花生?，吐司面包，苦苣，香蕉
做法：
1.?香蕉切成片?。
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2.三片吐司切除四?。
3.吐司上抹上一?花生?。
