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6、粗糧和新鮮蔬菜
最後，還要多吃些粗糧和新鮮蔬菜，少吃糖果及甜食。 粗糧和新鮮蔬菜中的維生素B和維生素C對眼睛有保護作用。
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1、松仁玉米餅
原料：甜玉米、松仁、煉乳、雞蛋清、生粉各適量。
做法
（1）將甜玉米顆入開水鍋中焯一下，撈出
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（2）將玉米粒、煉乳、雞蛋清、生粉混合攪勻，松仁過油炸至微黃。
（3）鍋中塗層油，均勻攤上玉米粒，撒上松仁，煎至底面微黃即可。
2、魚粒青椒
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原料：魚肉100克，青椒2個，蛋清及蔥姜調味料各適量。
（1）魚肉切小粒，加精鹽、蛋清、澱粉攪拌，青椒切小粒。
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（2）鍋里倒油稍加熱，先放魚粒再放青椒，瀝去油。
（3）鍋里留點兒底油，煸香蔥姜，烹料酒，加上湯和鹽調味，再下入魚粒和青椒粒，用蛋清勾芡即可。
3、枸杞菊花茶
原料：杭白菊、桑葉2克，枸杞4克。
