一、保護視力的方法都有哪些
1、眼睛轉圈
這個動作也很簡單，只是?明你的眼睛進行運動。 首先筆直的坐好，然後伸直你的右手臂，眼睛注視著右手指尖。 然後，讓右手臂以弧線左右進行運動，注意眼睛不能離開指尖，同時還可以進行上下的運動。 在右手進行多次之後，換左臂繼續進行。 盡量在舒適的範圍里進行。
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2、眼睛盯視
身體坐直，保持頭部不動，右臂向前盡力伸展，手心向上，食指伸出並向上直立，然後運動小臂用手指指向鼻子，兩眼跟著手臂和手指的運動，在食指接觸到鼻子的過程中，眼睛要一直盯住食指。 然後手臂和手指回到開始位置，眼睛跟著恢復原位。 開始時每天做6次，逐漸增加到每天10至12次。
3、蒙眼
先閉緊雙眼數到8，再眼部放鬆休息
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著數到8，多次重複進行。 然後睜大眼睛，保持8秒鐘，重複三次。 閉上眼睛，手掌半握扣在眼睛上，通過想像黑暗來放鬆眼睛。
二、保護視力的食療方法
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我們用人參、遠志一起研成末，用開水沖了當茶喝，連續和一個星期作用，能夠起到益智明目、益氣養心的作用。
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子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食。 可健脾補氣、益氣明目。 宜於近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用。
枸杞肉絲
枸杞100克，豬瘦肉300克，青筍（或玉蘭片）10克，豬油100克，各種佐料適量。 將豬瘦肉洗?，切成6釐米左右的細絲，青筍也同樣製作， 枸杞子洗?。 待油七成熱時，下入肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可。 枸杞可滋補肝腎、潤肺明目，豬肉富含蛋 白質，兩者共食，可使氣血旺盛，營養眼內各組織。
三、保護視力需要做到哪些
