2、喝牛奶不能過量
牛奶是一種高營養物質，所以我們每天飲用牛奶時不一定要貪多。
3、喝牛奶速度要慢一些
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喝牛奶的時候要控制飲用的速度，最好是慢慢飲用。
4、喝牛奶量逐漸增加
由少到多，逐步增加喝奶量，以誘導乳糖分解?的產生，慢慢適應。
5、喝牛奶最好是稍加熱
冷飲會引起胃腸道收縮，出現
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原發性乳糖不適症現象。 可以稍微加熱後再飲用。
6、可改用發酵型奶製品
發酵型乳酸菌奶飲品可以徹底解決乳糖不適應症等問題，發酵型乳酸菌奶飲料是利用優質的牛奶經過乳酸菌發酵后製成的，大部分乳糖已被分解，會產生大量對人體有益的乳酸菌和乳酸菌有益代謝產物，是有益健康的理想奶飲品。 可以說，優酪乳是更適合東方人飲用的奶製品。
三、平常拉肚子怎麼辦
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如果在日常生活中，你拉肚子了應該怎麼辦呢？ 接下來一起看看應該怎麼辦吧！
1.病因治療
（1）抗感染治療
