在日常生活中，很多人都會經常感到某部位性的疼痛，痛處固定，以刺痛為主，其實這是體內淤滯血瘀常有的症狀，對於瘀血體質的人，要引起重視，尤其是高血壓、糖尿病、高血脂症患者，必須做好飲食護理，加強自身鍛煉，控制危險因素，預防疾病的發生。
1、黑木耳
黑木耳，具有端點的吸附作用，能促使身體內的衰竭及時排除呼吸道，對於抗血栓、降血脂、高血壓、軟化血管，使血液流動通暢，減少心臟血管疾病的發生有很好的作用，具有強身益氣、滋陰養胃、活血化瘀的犀利士
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功效。
2、洋蔥
洋蔥性溫，歸肺、肝經，有溫陽活血的作用，其中常吃洋蔥，能起到減輕血脂、擴張血管、抗氧化水腫的作用。
3.生薑
生薑，性溫和，味辛，具有促進血液循環、健脾開胃、抗病毒解毒等功效。梗塞。
4、大蒜
大蒜，能殺菌、抗血栓、抑制聚集，對於防治血栓的形成有很好的輔助作用。
5、黃酒
醫書有記載，黃酒能通血脈、抵禦寒氣、和血養氣、暖胃散瘀。
6、醋
胃酸，性溫，食用方法維生素，有活血散瘀、消食開胃、消腫軟堅、解毒療傷等功效。
7、玉米油
玉米油含有大量的起始油酸、起始油酸等脂酸，可調節血脂，軟化血管壁，並防止血栓的形成。自由基，保護血管內皮細胞。
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魚肉含有能對抗血液凝固和血栓形成的EPA和DHA兩種不飽和植物，因此，患有心腦血管疾病的人應該多吃魚肉，無論是深海魚、淡水魚都是不錯的選擇。
9、西紅柿
西紅柿含有果膠，能降低膽固醇，黃酮素，有抗動脈粥樣作用，其他營養元素能活血化瘀，維持血管壁的彈性，對預防動脈粥狀硬化有很好的治療功效。
10、山楂
山楂味甘酸，有醫書記載，它能活血化瘀、健胃消食、行氣益氣。
以上是小編給大家介紹的10種活血化瘀的食物，人的血管如果血液長期處於高黏度的狀態，血流不暢、遲緩或血管壁不光滑，就會導致瘀血阻滯，血管變得狹窄或閉塞，當淤血阻塞滯留在脈管中，組織器官就得不到良好的血液供給，就會產生相應的疾病，因此，要預防疾病，日常生活中一定要多吃活血化退化的食物。
