休息時要離開座位活動一下筋骨，若有可能，最好能讓眼睛觀賞遠方綠色景物，使眼內睫狀肌能獲得放鬆，讓眼睛得到真正的休息。 >>>電腦族護眼這樣做
二、避免近距離使用我們的眼晴：
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閱讀時保持35公分的距離，看電視時應保持電視螢屏對角線6~8倍的距離，使用電腦時與終端機距離50~60公分。
三、避免不當使用我們的眼晴：
注意閱讀的姿勢，避免趴著或躺
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著看書，否則無法維持正確距離; 選擇合適高度的書桌椅，以免疲勞而形成姿勢不良; 閱讀、看電視與使用電腦時，除了要打開書桌燈以外，房間燈也應打開，避免眼晴處於明暗變化太頻繁的不良環境。
其他如避免在搖晃的車廂內看書; 選擇印刷字體大
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小適中、清楚的讀物; 電視放置的高度應稍低視線等，也是避免不當使用眼晴應注意的地方。
四、其他：
??的均衡;放假?多到郊外走走，多看看?方?色景物，?于眼晴的放松与休息都有?助。而?了避免太早?生近?，家???量不?幼儿太早???使用眼力的?程。
四、保??力方法
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方法一:按眼+熨目
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