一、多長時間做一次肩頸艾灸
首先我們要根據情況去分析，如果身體的癥狀比較嚴重，那麼我們可以灸的時間灸一些，一天灸一次到兩次左右，但是有個前提就是自己的身體能吃得消！ 艾灸的時候心態要放好一些，畢竟艾灸是一個慢性調理過程。
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其次，如果某種疾~病困擾我們很多年了，也就是慢性'疾~病，剛開始艾灸的時候要慢慢來，講究循序漸進，剛開始可以天天艾灸，灸半個月左右，也就是十五天，之後中間休息兩天，之後在天天艾灸，如果前半個月艾灸感覺身體好很多，或者時間不充足，那麼可以選擇隔天艾灸的方法，或者一個星期灸兩次到三次，如果艾灸有上火的現象，可以艾灸湧泉穴引火下行， 或者多喝水。
最後，如果是單純的為了保健而艾灸，那麼選幾個扶正的穴位，例如中脘，神闕，關元，足三裡，三陰交這些穴位，每次灸半個小時到四十分鐘左右，堅持艾灸會慢慢的感覺的效果的。
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二、肩頸艾灸的做法是怎樣的呢
艾灸取穴：
1、阿是穴：局部疼痛點
2、大椎：
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標準定位：在後正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。
主治：頭項強痛，瘧疾，熱病，癲癇，骨蒸潮熱，咳嗽，氣喘，上呼吸道感染，脊背強急。 現多用於頸肩部肌肉痙攣，頸椎病，落枕
3、肩井：
標準定位：在肩上，前直乳中，當大椎穴與肩峰端連
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線的中點上。
取法：正坐位，在肩上，當大椎穴（督脈）與肩峰連線的中點取穴。
主治：運動系統疾病：落枕，頸項肌痙攣，肩背痛，亞健康系列：肩周炎、頸椎炎、頭疼
