一、5大妙招自測體內濕氣
一、起床時看感覺
如何透過起床的感覺來自測自測體內是否有濕氣呢?保健專家指出，如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或者像穿了一件濕衣服一樣，全身不清爽，人也懶得動彈……那麼可以肯定你體內有濕了。
二、如廁時看大便
透過看大便也是常見的自測體內是否有濕氣的方法。清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是黏在馬桶上了，一箱水還屈臣氏藥房
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果凍威而鋼沖不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也表示體內有濕了。
另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。
三、洗漱時看舌苔
有時候我們看病時，醫師會觀察我們的舌頭。因為舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。所以，在洗漱時，觀察舌苔也是自測體內是否有濕氣的方法。中醫保健專家指出，健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那就表示身體機能已經出問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則表示體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則表示體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則表示體內已經熱到一定的程度傷陰了。
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透過刷牙的反應也可以自測體內是否有濕氣。有些人一刷牙就嘔吐、噁心，喉嚨裡邊總是有絲絲拉拉的、不干不淨的感覺，這是體內有濕氣的表現。
五、小腿肚子發酸發沉
早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。當小腿肚子發酸發沉時，也是體內有濕氣的典型特徵。所以，可以透過小腿的感覺來自測體內是否有濕氣
