一、生活中要怎樣預防白髮
1.要遠離焦慮：出現白髮的情況也是很多的，很多人就是長期的焦慮導致的。如果天天的憂愁、煩惱、焦慮，則可能引起脫髮，焦慮壓抑的時間越長，脫髮就會迅速的加快。不管工作如何忙碌，建議女性保持適當的運動量以及愉快的心情，頭髮也會富有光彩烏黑，充滿生命力的。男性經常進行深呼吸、散步等，可減輕當天的精神疲勞，同時也會減少掉髮。
2.要洗頭及梳頭：在生活中就要注意自己的健康生活，注意及時的洗頭和梳頭。每週洗髮最好是2—3次，洗頭髮時水溫不需太高，與體溫接近即可。不要使用脫脂性強或鹼性洗髮精，因這類洗髮精的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。
3.睡眠要充足：睡眠的充足也是保障自己健康的重要措施，您就要注意自己的健康睡眠。足夠的睡眠可促使頭髮和皮膚的正常新陳代謝，而晚上是新陳代謝的最佳時期，特別是晚上十一點到凌晨二點之間，如果在這段時間內達到了充足的睡眠，就能使毛髮正常新陳代謝。
二、8個原因讓你頭髮發白
1、吸煙
香菸中的尼古丁正是導致白髮蒼蒼的兇手！尼古丁被吸入身體後，血管收縮導致血管流動變差。此外，也會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。
2.營養攝取不均
現代人因為忙碌，常常在外匆匆解決一頓飯，營養攝取嚴重不平衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下，無法製造黑色神奈大噴水
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3.腎虛
中醫認為發為血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。
4.累積壓力
感到壓力時，肌肉會緊張、僵硬，血管也會收縮而使血液輸送緩慢。
5.氣血不足
中醫認為，頭髮變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭髮是體內氣血狀況的重要表現，頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；而白髮、掉髮、頭髮乾枯等都是女人氣血不足的表現。
6.運動不足
缺乏運動導致血液循環不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作。春藥
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7.沒做頭部防曬
頭部長期曝曬在紫外線下，黑色素細胞易受損，不僅髮質變得毛躁，髮色也會退色。
8.情緒不穩定
情緒變化很容易使身體神經功能失調，因此分泌黑色素的功能也會發生障礙，影響色素顆粒的合成和運送，就會長出許多白髮。由於極度緊張、憂愁等負面情緒，往往會引起體內發生一系列急劇變化，造成內分泌嚴重失調，使人在短時間內出現白髮。
