一、治療失眠的4個食療方法
1.蒸食桂圓肉
龍眼肉500克(鮮品更佳)，白糖50克，將龍眼肉放碗中，加白糖，反複蒸、晾3次，使色澤變黑，裝瓶備用。每天服兩次，每次4∼5枚。適用於心脾兩虛型。
2、黨參圓肉燉豬心
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犀利士25mg可以每天吃嗎，龍眼肉18克，豬心1個(洗淨)，共放燉盅內，加水適量，隔水燉熟，鹽調味服食。適用於心脾兩虛者。
3.百合枸杞蛋糖水
百合24公克，枸杞18公克，蛋1個，白糖少量。先將百合、枸杞煲至爛熟，打入雞蛋煮熟，再加白糖調味服食。適用於陰虛火旺型。
4.菊花枯草茶
菊花30公克，夏枯草15公克，水煎加冰糖調味，作茶飲。適用於肝鬱化火型。
預防調護
1.失眠屬心神病變，故尤應注意精神方面的調攝，喜怒有節，心情舒暢，避免精神緊張、思慮什麼人不能吃犀利士
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2.睡前不宜飲濃茶、咖啡、酒等興奮刺激之品。
3.養成良好的生活規律，適當參與體力勞動和體能鍛煉，選擇適宜於自身的健身方式。
4.由其他疾病引起失眠者，應同時治療原發疾病。
