二、鈣片吃多了會有什麼不好呢
1.補充鈣過量，增加骨質疏鬆風險。西方已開發國家研究發現，鈣不僅無法有效降低骨質疏鬆骨折的發生率，相反，骨質疏鬆患者在攝取高鈣後髖部骨折的危險性上升了50%。
2.補充鈣過量，增加結石疾病風險。鈣並非那麼容易被人體吸收，如果過多攝取卻不能吸收，又同時攝取草酸類物質(多種蔬菜中含有，如菠菜)，就可能結合後形成草酸鈣結石，較大的結石不能隨尿液排出，可能引起腎絞痛，嚴重者會造成腎損傷。
3.補充鈣過量，增加心臟損傷風險。過量補充鈣可能導致血液中鈣含量增加，高血鈣會加速動脈中沉積物的形成，導致異位鈣化，最終由於動脈粥狀硬化而加速心臟病的形成。
4.補充鈣過量，影響礦物質吸收。人體中的營養素含量需要處於穩定、平衡的狀態，這有利於相互促進吸收，否則反之。試驗證明，高鈣的補充可以明顯抑制鐵、鋅、鎂、磷的吸收。
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高鈣血症。高血鈣的早期表現有嚴重便秘，進行性口乾、持續頭痛、食慾減退、煩躁、精神抑鬱、口中金屬味、疲軟等。後期表現有倦睡、意識模糊、高血壓、心律不整、噁心嘔吐、尿量增加等。由此可見，任何藥物都要一分為二，不能掉以輕心。
6.胃腸道不良反應。過量補充鈣可刺激胃黏膜促使反彈性胃酸分泌，導致胃酸及胃液大量分泌，可造成黏膜充血腫脹，黏膜糜爛或潰瘍。過量補充鈣還可誘發便秘，對健康構成不良影響。
