四、如何預防咽喉炎的出現
1.經常開窗通風
維持空氣流通，是防治慢性咽喉炎的有效措施。房內空氣乾燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部黏膜的防禦機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。早上、飯後及睡前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時，防治口鼻疾病，消除發炎病灶，對防治咽炎也不容忽視。
2、進行飲食調養
以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食物攝取。如橘子、高柑、鳳梨、甘蔗、橄欖、鴨梨春藥
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、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、薑、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
3.「靜坐」治療
兩手輕放於兩大腿，兩眼微閉，舌抵上齶，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下嚥，如此15∼20分鐘，然後慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其餘四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿口後，緩緩下嚥，如此按揉5∼7分鐘。每日練2∼3次，每次15∼30分鐘。
