三、上火吃什麼最好
1.苦味食譜：苦味食物含有的生物鹼具有消暑清熱、促進血液循環作用，是「內火」的天敵，能有效對付體內和心臟的「火勢」。
菜餚推薦：把苦瓜洗乾淨，放點鹽和香油涼拌便可以吃，這不會破壞苦瓜本身的營養成分，也可以將苦瓜切成片泡茶或榨汁來喝.
且飲用生苦瓜汁能使身體迅速DEMON藍色魔女催情水
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吸收大量的苦瓜有效成分。也可以把新鮮芹菜葉加水煎煮取汁，或用鮮芹菜以開水燙過後榨汁，食後同樣能清熱解暑。
2.清淡食譜：炎炎夏日，常會出現胃口不好，消化功能降低，所以夏天應選擇清淡滋陰效果的食品。
新鮮蔬果天生具有消暑和降溫的作用，如西瓜、小黃瓜、番茄、草莓、豆類及豆類製品，還有一些果汁。此外，也可以進食一些“解暑藥粥”，如綠豆粥、荷葉粥等。
特別粥飲：草莓綠豆粥不僅色澤鮮豔，香甜可口，而且清淡祛火。
用適量綠豆，挑去雜質，淘洗乾淨，用清水浸泡四小時；選取適量草莓，摘洗乾淨，將糯米淘洗乾淨，與泡好的綠豆一併放入鍋內，加入適量清水，用旺火燒沸後。
轉微火煮至米粒開花，綠豆酥爛，加入草莓，白糖攪拌勻，稍煮一會即成。
3.芳香食譜：一些散發芳香的草本植物，如菊花、薄荷、檸檬、甘藍菜等食物富含礦物質，特別是鈣鎂的含量高，有寧神、降火或降血壓的功效。
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因此夏季多吃和常吃芳香食物，可以寧神降火。
特別茶飲：每天喝幾杯菊花茶或薄荷茶，能有效抑制體內的「急火」攻心，可寧神安氣，緩解疲勞。菊花茶也包還能再次利用，稍微冷卻後，可把它敷在眼上。
能夠消除眼部因太陽光的灼曬引起的發炎和浮腫。
