三、這些食物能夠補氣
糯米
冬天地氣下沉，而低氣溫肅殺傷氣，寒冷的天氣最易傷到人體的氣機，因此，冬天最需要補氣。糯米便可以補氣暖胃，《本草經疏》說糯米可以「補脾胃、益肺氣之谷。脾胃得利，則中自溫，大便亦堅實；溫能養氣，氣順則身自多熱，脾肺虛寒者宜之」糯米酒糯米粥都很好。
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俗語說「牛肉補氣，羊肉補形」黃牛肉是最能補充氣力的，功效堪比黃?。這一點，不少中醫經典書籍都曾提及。 《醫林篡要》認為：“牛肉味甘，專補脾土。脾胃者，後天氣血之本，補此則無不補矣。”
香菇
香菇是「四大山珍」之一，有「植物皇后」「素中之肉」的之稱，對於氣血兩虧有補氣祛濕的功效，《本威爾剛是什麼威爾剛的作用威爾剛的效果威爾剛的吃法威爾剛的使用心得威爾剛的藥效有多久威爾剛的禁忌女用威爾剛威爾剛正常人人能吃嗎威爾剛安全嗎草求真》稱：「香菇，食中佳品…能益胃助食。 」《本草綱目》則認為：「蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。
紅薯
《本草綱目拾遺》認為，地瓜有「補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰」的功效，補益脾氣之氣，適合脾氣虛弱、容易便秘的人。但地瓜吃太多了，會造成腸道氣機壅滯。老年人不適合多吃地瓜。
山藥
「天氣通於肺，地威爾剛作用及藥效威爾剛的副作用威爾剛可以上飛機嗎女生可以吃威爾剛嗎威爾剛100mg怎麼吃威爾剛的最佳服用時間長期服用威爾剛會不會產生依賴吃完威爾剛能不能喝酒
氣納於腎。 」可見山藥補益肺腎之氣；《本草綱目》裡評價山藥說：「山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。 」又稱「神仙之食」特別適合那些氣虛者食用。要注意的是，山藥有收斂的作用，上火、有實邪或便秘的人要少吃或不吃。
馬鈴薯
馬鈴薯又被稱為“地下蘋果”，也被稱為“十全十美”的食物。可大補脾胃之氣尤其是脾胃氣虛。
