材料：紅茶葉一茶匙。
做法：用沸騰的水，越熱越好的開水，沖泡即可。
功效：紅茶是經發酵后的茶，性溫。 富含胡蘿蔔素、鈣、磷、鎂等礦物質，多種氨基酸。 常喝紅茶能暖胃，止瀉，尤其適宜體寒人群冬季飲用。
二、為什麼明明體寒卻容易上
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身體內的寒濕重造成的直接後果就是傷腎傷脾，引起腎陽脾陽不足、腎氣虛，造成各臟器功能下降，脾氣虛，造成直接消化吸收能力差，所以拉大便會看到便便中有不消化的食物殘渣，時間久了，光吃不長，血液虧虛。
?在中?的五行中?水，水是灌溉、滋?全身的，?人体???水不足?，就如大地缺水一?，身体?干燥。?器也是一?，每??器都需要工作、??，?种??如果缺少了水的滋?，就易摩擦生?。
最典型的是肝?，肝??木，最需
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要水的?灌，水生木，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明?。如果?肝?足?的水，?肝?始?保持??的??，它就不可能干燥，就不?有火。
?有?面部也是最容易上火的部位。因?火是升?的，所以?火一定要漂浮在?部的，而很多人能感?到上?下寒，造成失眠。
因??主骨生髓，??髓海，??不足、?气??髓海就空?，?端的?部首先出?缺血，也就是"缺水"了，自然反?的就是干燥的症?，如眼睛干?、口干、舌燥、咽干、咽痛等。再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空气中的器官，?容易受?菌的感染。
??部及?面部的血液供??少后，?里的免疫功能就下降，?出?各种不适，??患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的概率就?增加。又由于?有充足的血液供?，各种炎症很?治愈，就?反反复复?作，成?各种?期不愈的慢性病，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。
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?于?火，普遍存在，?在上火?大多?是??居多，?然也有??，?有??并存的。?大量寒?正悄然?入你体?，自然?火就越?越不足，真正的?火就守不住，往?面部跑，寒?越重，?火就越?越大。而如果??的采用?火、清火、降火的寒??物?行治??火，?就使得寒上加寒、?上加?，越治火越大。
