當你發現自己在幻想某件事的時候，試著尋找其根源。 例如，某人經常幻想自己在考試中取得好成績，那麼原因就是此人成績未達到理想，但又找不到正確方向，於是在幻想中滿足自己。 這時你可以告訴自己，光幻想是不能實現理想的，我必須從現在開始，尋找正確的方法，朝著理想去努力，一步步做起，最終一定能到達成功！
當然，這個方法並不能起到立竿見
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影的效果。 但只要你堅持觀察自己，控制自己，還是能回到現實中來的。 如果幻想的程度非常嚴重以致影響學習和工作，還是建議你就醫治療。
另外，我們在日常生活中對人際交往產生不必要的聯想。 此時我們應該主動溝通，主動理解。 例如，某某怎麼不說話了？ 是生我氣了嗎？ 其實人家只是比較疲憊，精神不佳而已。 我們應該多點自己給自己分析實際情況，實事求是，不要作太多不必要的幻想。
四、如何有效的預防幻想症和妄想症
喜歡幻想和幻想症完全是兩個不同的概念！
可能你只是比較喜歡幻想而已
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。
就像我，很喜歡自己一個人幻想，睡前，或閒暇，或看到某些場景，都會引起一些聯想、幻想，這沒有什麼的！ 這不是病！
如果，你自己給自己定下了幻想症的定義，就真的有可能在這條路上越走越遠。 因為，人都是有心理暗示的。 你告訴自己是得了某種病，可能本身你就沒有這種病，那麼長久的自我暗示后，也會朝著病態的方向發展。
所以，先不要急著給自己下定義！
先等一段時間看看，如果確實愈演愈烈，已經到了影響正常工作和生活的時候，那麼就到醫院去確診。
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但之前，完全可以自己再觀察自己一段時間，不必緊張，不必埋怨自己。 每當覺得自己此時幻想過度時，就換個活動，或者，規定自己每天在某個固定的時間段幻想，馳騁一下自己的思想，也是不錯的。 我在睡前都要先幻想一下不可能發生的事情，或者沒有發生的事情，其實，把握得好的話，這是一件十分有趣的事情！
你是一個想像力豐富的人，祝福你，只要能夠加強自控，你的生活會變得很多姿多彩的！
