一、高血脂得人可以吃涼拌菜嗎血脂高需要低脂低鹽飲食，澱粉含量高的食物也最好不吃. 牛肉最好少吃. 飲食上應注意：
1.多飲水。 水堪稱為速效稀釋劑。 一夜酣睡后的失水、消化食物時消耗的水，都是血液變粘稠的因素。
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2.多吃具有稀釋血液功能的食物。 如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、鳳梨、檸檬等水果; 具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、紅葡萄、橘子、生薑; 具有降脂作用的有香芹、胡蘿蔔、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。 蔬菜與瓜果除含有大量水分外，還有豐富的維生素C及粗纖維。 維生素C能降低血脂，粗纖維可以在腸道阻止膽固醇的吸收，有利於降低血粘稠的程度.
建議睡覺時忌枕頭過高，忌睡前吃
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得過飽，忌睡前酗酒、抽煙。 限制高脂肪高膽固醇食品，如蛋黃、動物內臟、魚子和腦等;
嚴格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆製品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜; 因適量食用各種植物油類，如花生油、豆油、菜籽油等均含有豐富的多不飽和脂肪酸，而忌食動物油類，如豬油、羊油、牛油則主要含飽和脂肪酸。 改變做菜方式： 做菜少放油， 盡量以蒸，煮，涼拌為主。 少吃煎炸食品。 限制甜食。
二、高血脂是由於什麼原因引起的
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原發性高血脂症
1.遺傳因素。 遺傳可通過多種機制引起高脂血症，某些可能發生在細胞水準上，
主要表現為細胞表面脂蛋白受體缺陷以及細胞內某些?的缺陷（如脂蛋白脂?的缺陷或缺乏），也可發生在脂蛋白或載脂蛋白的分子上，多由於基因缺陷引起。
