4、滋陰、防流產
小米的豐富氨基酸?明預防流產，抗菌及預防女性陰道發炎。 小米中所含的類雌激素物質，能滋陰。
5、美容養顏
食用小米能有效減輕皺
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紋、色斑、色素沉著，因此特別適合追求食療美容效果的女性。
6、減少細菌
小米能解除口臭，減少口中的細菌滋生，還能治腳氣病，神經炎和癩皮病，失眠、頭疼、精神倦怠、皮膚“出油”、頭皮屑增多等癥狀。
三、小米適宜搭配食物
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小米宜與牡蠣同食，牡蠣中缺乏色氨酸、蛋氨酸，搭配色氨酸、蛋氨酸含量較高的食物如小米能更好地發揮牡蠣的營養效用; 小米宜與蓧麥同食，二者搭配可增強多種維生素、礦物質的攝取量，有益於肥胖型糖尿病著減肥; 小米宜與大豆同食，小米中的類胡蘿蔔素可轉化成維生素A，與大豆的異黃酮作用，對併發眼病的糖尿病患者有益; 小米宜與肉類同食，小米中的氨基酸缺乏賴氨酸，而肉類的氨基酸中富含賴氨酸，可彌補小米中缺乏氨基酸的不足; 小米宜與燕麥同食，二者同食可增加各類維生素、礦物質的攝取量，既有利於減肥，有適合心臟病、高血壓和糖尿病患者食用; 小米宜與黃豆同食，小米中的類胡蘿蔔素可轉化成維生素A與黃豆中的異黃酮作用，起到保護眼睛、滋潤皮膚的功用; 小米宜與胡蘿蔔同食，二者都含類胡蘿蔔素，在體內可轉化為
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維生素A，有助於保護眼睛、滋養皮膚、延緩衰老; 小米宜與桂圓同食，二者同食，再稍加些紅糖可補血養顏、安神益智，適用於心脾虛損、氣血不足、失眠健忘、驚悸等症; 小米宜與香菇同食，二者搭配煮粥，可大益胃氣，適合於氣虛食少者，有開胃助食的作用; 小米宜與南瓜同食，小米可抑制血管收縮、降低血壓，南瓜中所含的膳食纖維可以吸附體內的鈉，使體內鈉含量降低，從而輔助降血壓。
四、小米和哪些食物相剋
1.小米和杏仁不能同時吃，大家知道杏仁是對身體好的食物，但是杏仁不能多吃，尤其不能和小米同時吃，不然會引起噁心嘔吐的癥狀。 嬰兒和虛寒體質的人更就不要一起吃了
2.小米與蛋類不可同食，蛋類所含
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的蛋白質需要酸性環境來消化，但小米中的澱粉遇強酸難以消化，二者搭配可導致腸胃病; 這兩者一起吃會不太好消化，更會引起腸胃不適，嚴重可能會引起腸胃病。 這個錯誤小編在家是犯過，以後可要注意了。
3.小米與醋不可同食，醋中含有機酸，會破壞小米中的類胡蘿蔔素降低營養價值。
4.虛寒與氣滯體質的人要少吃小米。 由於小米性稍偏涼，氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。
5.小米忌與蝦皮同食。 二者之間性味不和，同食之易導致人噁心，嘔吐。
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6.小米和小麥不能一起吃，因為這兩種雜糧都屬於涼性食物，同時吃可能造成脾胃的不適。
7.產婦，老人，病后恢復者皆宜食用小米，小米選擇以顆粒飽滿，顏色較鮮為佳，發黴變質的不宜使用。
