一、焦慮症吃什麼食物才好1、多吃偏寒涼的食物和偏酸甜的食物
偏寒涼的食物有百合、芹菜、蘿蔔、薄荷和多種綠葉蔬菜; 偏酸甜的食物，可以緩解人的緊張不安，代表食物有：西紅柿、紅薯、山楂、蘋果、赤豆、大棗、山裡紅、芍藥花等。
2、櫻桃
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研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素的物質，可以降低炎症的發生。 科學家們認為，鮮豔欲滴的櫻桃可以讓人們放鬆心情，某些時候吃20粒櫻桃比吃阿司匹林還有效。
3、粥類食品
大家知道嗎，有一些粥也是能夠起到靜心養生的作用的哦，就像棗麥粥、人參蓮子粥、山藥大棗粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等這些粥類食物。
4、海帶綠豆粥
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海帶綠豆粥也是治療焦慮症的食物：材料：海帶30g，綠豆30g，粳米100g，片糖適量。 做法：先浸泡海帶片刻，洗?切碎，綠豆略浸泡后洗?，粳米淘洗乾淨，共煮為粥。 食用：粥成后，加入適量片糖，隨量食用。 功效：消暑解毒、利水泄熱。
二、焦慮症出現頭痛怎麼治
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1、解釋性心理治療
對於焦慮症患者來說，這種焦慮情緒是過度反應，而且也是完全不必要的。 通過解釋性心理治療，向患者解釋焦慮症的癥狀本質、發作規律、疾病影響等，患者對焦慮症有足夠充分的瞭解，從而讓患者產生治療的慾望，並讓患者積極發揮主觀能動性，以此來對疾病進行有效的治療，這樣也就能夠快速有效地治療頭痛癥狀了。
2、藥物治療
對於這種焦慮症癥狀來說，
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患者可在醫生的專業指導下，進行藥物治療，通過藥物的干預治療，能夠有效地緩解患者的焦慮情緒，使大腦神經放鬆，也就能夠減少因焦慮症引起的頭痛癥狀了，對於焦慮症的藥物治療，常見的藥物有抗焦慮藥物、抗抑鬱藥物和*物等。
3、轉移注意力
當焦慮症不可避免的出現的時候，患者可學會轉移注意力的方法，既然無法擺脫焦慮癥狀，那也可以學會轉移注意力，把自己注意力的焦點轉移到其他自己感興趣的方面上來，也就能夠有效地緩解焦慮情緒，也就能夠相應地擺脫伴隨出現的頭痛癥狀了。
