小米是穀類食物裡面的一種，在日常生活裡面，很多人都會經常吃一些小米，小米最主要的功效和作用就是養胃，它裡面含有非常豐富的營養價值，可以為我們的身體帶來很多的好處，小米的吃法也有很多，和不同食材搭配在一起，可以給我們身體帶來的好處也是不一樣的，如果你也喜歡吃小米，吃威而剛對身體有害嗎
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紅棗小米粥要準備幾顆紅棗，適量的小米，一些白糖，先把小米洗乾淨，瀝乾水分，紅棗的核去掉，然後備用，把已經瀝乾水分的小米放進平底鍋裡面，用小火慢慢翻炒，炒到變乾，然後出現香味就可以了，把炒好的小米放進砂鍋裡面，然後加入紅棗，加入適量的清水，用大火煮開，然後再改成小火煮到粘稠狀，在熬煮期間，大家需要不停的攪拌以防黏底，如果喜歡吃甜的，那麼可以在吃的時候加一些糖攪拌均勻，可以起到寧心安神，治療失眠，補脾潤燥作用。
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以做小米山藥粥，需要準備適量的小米，一些山藥，適量的白糖，先在水里面加入一些白醋，然後再把山藥清洗乾淨，手放進白醋水裡面洗一下，然後就可以開始切山藥，這樣手不會癢，山藥的皮去掉切成小塊，然後小米洗乾淨，放進鍋裡面，加入適量的水燒開，然後再加入山藥一起煮，用大火煮五分鐘，然後再改成小火煮15分鐘，加一些白糖調味就可以吃了，可以治療兒童消化不良問題，也可以起到健脾止瀉作用。
小米南瓜粥也非常不錯，大家需要準備適量的南瓜，一些小米，適量的清水，把南瓜的皮去掉，切成丁狀，然後再把小米洗乾淨，放進電飯鍋裡面浸泡一個小時，浸泡好以後就可以開始煮，煮到軟爛就可以吃了。
也可以做小米豆漿，需要準備適量的小米，一些黃豆，適量的清水，黃豆需要提前一天浸威爾剛安全嗎
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泡，然後再加入小米，放進豆漿機裡面，加入足夠的水打成豆漿就可以了。
這幾種做法都非常簡單，可以起到很好的預防和治療消化不良作用，也可以減少細菌侵害，能夠維持正常的生長和發育，而且也可以保證胎兒正常發育，能夠減少臉部皺紋，色斑對於老年人來說，也可以起到很好的滋補效果，能夠強壯筋骨，也可以保持五臟健康，所以大家就應該根據自己的喜好，經常做一些小米吃。
