2，山藥小米粥也有很好的養胃功效。 首先將買來的山藥洗?，以後去皮兒切片放入清水中浸泡，因為山藥中含有大量的黏液，浸泡以後可以更加爽口。 將洗乾淨的小米和浸泡好的山藥一起放入清水中，大火煮制，等到水開以後轉小火慢燉半個小時。 就可以盛入碗中食用了。
3，花生紅棗大米粥可以補血益氣
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，健脾養胃，將紅棗花生大米清洗乾淨以後，放入鍋中一同煮制，大火煮開后，轉中火慢燉，等到花生紅棗大米熟爛，就可以出鍋食用了，此粥味道香甜可口，非常適合孩子和愛美的女性食用。
注意在日常生活中飲食一定要清淡好消化，多吃一些新鮮的水果蔬菜，千萬不要吃辛辣刺激性的食物生冷油膩的食物也要少吃，還有就是要注意保暖，尤其是腹部的保暖，千萬不要受涼。
二、蘋果小米粥的功效是什麼
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（3）小米中所含的鋅，是
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小米蘋果粥可以補充我們身體裡面需要的營養，同時還對於腸胃等具有好的調節作用。 我們平時的時候可以食用這種食物，但是不能過度的食用， 特別是一些胃部狀況不是很好人，最好是減少這種食物量，以免造成胃部的進一步傷害。
