同時還對於腸胃等具有好的調節作用。 我們平時的時候可以食用這種食物，但是不能過度的食用， 特別是一些胃部狀況不是很好人，最好是減少這種食物量，以免造成胃部的進一步傷害。
三、蘋果小米粥怎麼做呢
現在人們對於飲食逐漸的重視，
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很多人都希望自己吃的東西不僅美味而且健康，因此我們在煮粥的時候都會摻雜一些自己比較喜歡的食物，小米水果粥是現在很多人都很喜歡吃的食物，但是人們雖然都知道這種食物非常的好吃，
1、小米具有益腎和胃、清火的作用，對脾胃虛熱、體虛的人有益，也是很好的安眠的食品。
2、蘋果有調整腸胃之作用，對治療便秘頗有功效。 同時，蘋果中的果膠能防止膽固醇增高，減少膽結石發生的幾率。 皮膚過敏時，用去皮的蘋果片輕輕磨擦即能改善。
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3、此款粥對改善食欲不振、身體消瘦有一定的功效。
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主料：小米100g，蘋果1個
1、蘋果洗?去皮去核切塊。 小米洗凈。
2、枸杞洗?浸泡一會
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3、鍋中加入適量水放入小米。
4、加入蘋果。
