現代人在過著相對舒適的日子，生活水準大大提升。由於科技的發展，大多數人回到家就打開手機電視，坐在沙發上基本上不動，然後發現自己越來越胖。但由於快節奏的生活，人們卻抽不開很多的時間來做運動，並且想要選擇相對輕鬆的方法來瘦身。這時闢谷就成了想要瘦身的人很好的減肥方式。下文為我們介紹闢谷十四天的過程。
前三天，是「闢谷」的習慣期，聞不得飯菜的香味，更見不得琳瑯滿目的菜餚，你不得不通過一杯杯冰涼的礦泉水將你的食慾強摁下去，從第四天開始，進入“闢谷」的“美好時期”，由於隨後的四天裡能夠吃紅棗、桂圓和枸杞混合熬製的湯，跟之前只能喝礦泉水相比算是莫大的享受了。而且透過前三天難熬的習慣期，味蕾好像已沒有那麼靈敏，肚子裡的饞蟲也暫時安眠下來。感覺最舒什麼人不能吃犀利士
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犀利士可以吃半顆嗎服的是第五天，這時候你已經逐漸適應闢谷了。到了第八天，「闢谷」的「美好時期」終結了，由淮山水取代了紅棗桂圓水。每天拎著一大壺熬得呈現出像啤酒一樣淡黃色的淮山水，數著日子盼著最終一天的到來。最終的兩天是漫長的兩天，出谷的日子愈是臨近，反而愈發覺得時刻的難熬。到了最終幾個小時，幾乎是數著分秒在過，不過熬過去就結束了。
闢谷有什麼注意事項呢?飲水前三天，每天保證一定量的礦泉水，不能燒開，最好生飲。第四到七天，每天吃幾顆大棗，桂圓肉一把，枸杞一小把，只能喝水不能吃果肉。茶盡量不喝或少喝。第八到第十四天，每天煮山藥水，以新鮮的為好，只能喝水不能吃山藥肉。十四天內每天吃炙黃精若干，可直接吃，亦可蒸可煮。亦可以加一點點蜂蜜。如果覺得自己身體無礙，也可以什麼都不吃。
闢谷有什麼好處呢?闢穀不但可以減肥，還能調養身體。經過闢谷，人體代謝得以重新調整，血液中，臟腑內，細胞間的各種廢棄物和毒素也會被代謝掉，人體脾胃功用會逐漸恢復，所以辟犀利士
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犀利士可以長期吃嗎穀者除了能感到體重的顯著下降外，也能感到脾胃的舒適，特別是有慢性腸胃疾病的朋友，經過幾次闢谷，慢性胃病都可以有明顯改善和恢復。
闢谷益處固然很多，但是規勸各位不要隨便闢谷，闢穀不是簡單的斷食，不能認為不吃飯就是闢谷。大家如果要闢谷，必需要找到好的闢谷指點師，在指點師的引導下進行闢谷，假如闢谷時期呈現一些突發狀況，也可以很容易幫你處理，不會影響身體安康。在有經驗的人的指導下進行闢谷，你能發現你的身體變得更健康
