到了冬季，天氣寒冷，陽光照射時間減少，人體的代謝速度會有所減慢，尤其小孩子的生長發育速度也會減慢，為了更好地幫助孩子長個，家長應該注意合理安排孩子的飲食，尤其應該幫孩子補充充足的鈣質，以下就為大家介紹三個比較有效的小孩冬季補鈣食譜：
食譜一：蛋花豆腐羹。主要包括雞蛋、骨湯、南豆腐、蔥末。這種食譜的主要營養物質在雞蛋和豆腐當中，而這兩種食物不僅含有豐富的鈣，還含有豐富蛋白質，口感又軟又嫩，特別適合一些牙齒還沒長吃犀利士需要空腹嗎
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全的小寶寶或換牙期的幼兒。製作的時候，先把一兩個雞蛋打散，然後把小塊豆腐搗碎，骨湯放入鍋內煮開。在其中下入豆腐小火煮開，撒入蛋花，最後點綴小蔥末、加鹽調味即可服用。
食譜二：蝦皮碎菜粥。其中主要的材料有蝦皮、雞蛋、小白菜、米、鹽。製作方法是，用溫水先把適量的蝦皮洗淨泡軟後，用刀切碎，加入打散的蛋。小白菜洗淨後放入熱水內略燙一下，撈出後切碎，與準備好的蝦皮、雞蛋調合。把米煮開後，放入白菜碎、蝦皮、雞蛋等攪拌均勻，略煮2分鐘即可。
食譜三：魚泥豆腐羹。其中的材料是魚泥，豆腐等兩種。製作的時候，先把適量的魚肉洗淨，加鹽、碎薑沫等,蒸熟後去掉其中的骨刺、搗碎成魚泥。鍋內加水煮開，倒入嫩豆腐塊煮沸，下犀利士治療陽痿
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犀利士能持久嗎入魚泥,再加適量澱粉、香油、蔥花，繼續煮成成糊狀，加鹽調味即可出鍋。
以上就是今天為大家介紹的小孩冬季補鈣食譜了，家長朋友們不僅應該讓孩子多吃以上這些食譜，平時還應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃豆製品，瘦肉，五穀粗糧，確保營養均衡，避免偏食挑食，才能更好的促進生長發育。
