剛入秋或者是在春季的時候，氣候都是比較乾燥的，最明顯的一個現象就嘴巴爆皮，鼻尖也容易起皮，人體內的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，所以就會容易上火，上火主要是肝臟的問題，如果火氣一直積鬱在體內這樣是不好的，所以我們就可以通過清熱去火的糖水來去火！
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糖水製作方法：
一、羅漢果蓮藕甜湯，有清肺止咳，清熱去火，和保護嗓子的功效，還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽和咽痛的癥狀。 材料，羅漢果，蓮藕，紅棗，紅糖
做法：
1.蓮藕洗?去皮，切薄片. 羅漢果剝開，紅棗泡發洗?.
2.把所有材料放入鍋中，加足夠的水煮15分鐘后加入紅糖再煮滾就可以喝了。
二、枸杞雪梨銀耳甜湯，雪梨有著清肺去熱的功效，
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不管是直接吃還是煮糖水其療效都是很好的！ 材料：大個雪花梨1000克，銀耳（水發后）120克，冰糖120克，枸杞適量。
做法
1.把雪花梨洗?，片成大片
2.冰糖我用的是大塊的
3.銀耳泡發，除去銀耳根，枸杞洗?備用
4.鍋中加水2000克，水開后下入銀耳中火10分鐘
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5.再下入冰糖、雪梨和枸杞（梨：水=1：2）
6.小火煮1小時左右，見水少了1/3左右即可
三、菠菜銀耳湯，銀耳有著有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用！ 材料：菠菜150克，銀耳20克，香蔥15克，鹽、味精、香油各少許
