做法：
1.菠菜洗?切段，用開水?一下。
2.銀耳用溫水泡軟，洗去泥沙，摘成
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3.香蔥去根須洗?，切成細末。
4.鍋內放入銀耳，倒入適量清水
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四、苦瓜瘦肉湯 ，苦瓜味苦、寒，含多種氨基酸，明目解毒清熱，健腸胃。
材料：苦瓜5兩、瘦肉3兩、 油鹽酌量
製法：1、苦瓜洗?去核，切成小塊; 瘦肉洗凈切片。
2、用適量清水，先放苦瓜; 用猛火煮滾，見苦瓜稔熟， 再放入肉
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片。 慢火煮片刻，加油鹽調味便可。
以上幾種方法都是比較簡單的而且食材也都是市面上能夠找到的，我們在體內火氣比較重的時候就可以多多的飲用，如果有口腔潰瘍也是可以煮這些湯來喝的，平常多做這些湯預防上火的發生也是可以的。 還有其他種類的去火甜湯就不一一介紹了，這幾款先嘗試一下，可以在繼續學別的！
