很多女性朋友在減肥的時候，往往依靠盲目節食，而對於減肥來說，節食效果往往不佳，並且節食的危害是十分大的，想要合理，飲食上也要注意，盡量做到營養成分要齊全，食量恰當，尤其需要注意的是，有些朋友在減肥期間不食用早餐，這其實是非常不正確的，接下為大家推荐一種營養好吃且熱量低的早餐燒餅。
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以下介紹給大家的瘦身早餐食譜燒餅是鬆軟麻醬燒餅，用到的食材和用量為麵粉500克，熟白芝麻40克，芝麻醬30克，熟油3茶匙以及鹽適量和胡椒適量，香料粉10克。製作步驟首先要準備好麵粉，酵母用溫水溶化後倒入麵粉中拌勻，和成麵團。然後將麵團放在溫暖處發酵，準備芝麻醬和熟白芝麻，加入胡椒粉和鹽以及油適量，香料粉10克，攪拌均勻備用。
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分成小份並?成片，抹上攪拌好的芝麻醬。捲起來，分割成小段團好，撒上白芝麻。最後，在電餅鐺刷一層油，放入餅，淋上少幾滴冷水並蓋上餅鐺蓋，電餅鐺開上下火功能選擇餡餅檔，時間選擇4分鐘。四分鐘後，關掉上火再抹上點油，繼續開火2分鐘即可。
在麻將燒餅製作過程中，有基礎小細節需要大家注意，首先是麵團只需要稍稍發酵就行，不宜發酵時間過長，還有芝麻醬需要用油攪拌調勻才更順滑，另外一點就是在使用電餅鐺做燒餅的時候，在燒餅上方撒點冷水再煎的話，做出來的燒餅口感會更較鬆軟一些軟。
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理健康的減肥，除了飲食方面特別留意之外，運動當然也是少不了的了，平時生活中大家可以多參加一些有氧運動，例如慢跑和爬山以及游泳和羽毛球，打拳等戶外活動，不僅能後增強體質，同時又能使人形健美，而且能有效預防肥胖發生。希望大家養成良好生活習慣，保持完美身材。
