可以適當飲用蓮子湯。 建議懷孕期間要注意營養的均衡，多吃蔬菜水果，並且要保證充足的蛋白質等營養的攝入，可適當補充一些維生素和礦物質等，有益於胎兒和母體健康。 還有一點就是要注意孕期保健，多休息，適當活動。 並定期到正規醫院進行產檢等。 可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。 不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。
蓮子作為保健藥膳食療時，一般是不棄
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蓮子芯的。 蓮子芯是蓮子中央的青綠色胚芽，味苦，有清熱、固精、安神、強心之功效，將蓮子芯2克用開水浸泡飲之，可治療高燒引起的煩躁不安、神志不清和夢遺滑精等症，也用於治療高血壓、頭昏腦脹、心悸失眠。 蓮子營養十分豐富，除含有大量澱粉外，還含有β-谷甾醇，生物鹼及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質和維生素。
孕婦是可以去適量的喝蓮子湯的，一般食物其實都是需要按照標準量去食用或是飲用的，因為只有這樣吸收到的才會是營養的。 孕婦飲用蓮子湯可以有效的起到清熱，安神的功效。 一般在懷孕期間需要多食用一些維生素含量的食物，會促進寶寶的成長。
銀耳的營養價值比較高，其中含有
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豐富的優質蛋白和人體需要的多種氨基酸，經常食用銀耳可以起到滋補身體的作用，可以補充人體需要的微量元素和營養物質，女性在懷孕期間適量的吃一些營養，對於身體具有比較多的好處，而且銀耳的功效與作用比較廣泛，具有比較好的養生保健的功效，下面我們大家具體的來瞭解一下孕婦吃銀耳好嗎？
孕婦吃銀耳對身體有好處，銀耳的營養價值非常高，銀耳湯中含有蛋白質、脂肪和多種氨基酸，孕婦常吃銀耳可以起到比較好的滋補身體的作用，可以提供給人體需要的各種營養物質。
第一，經常食用銀耳可以起到滋補身體的功效，銀耳中含有多種礦物質，其中含有豐富的鋅元素和鎂元素，鈣、鐵的含量很高，銀耳的營養價值非常高，因而具有比較好的養生保健的功效，經常吃銀耳對身體有很多好處。
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第二，銀耳有利於人體生長髮育，尤其對於懷孕期間的女性，多吃銀耳有利於胎兒的健康發育，可以及時的提供給胎兒發育所需的營養和微量元素，可以增強機體抗腫瘤的免疫力，能夠降低人們患有疾病的風險。
第三，銀耳具有美容養顏的作用，長期服用可以潤膚，並且具有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，尤其對於愛美的女性人群，經常吃銀耳具有排毒養顏的功效，可以讓女性擁有美白的皮膚。
銀耳的營養價值非常高，銀耳中含有人體需要的各種微量元素和營養物質，銀耳能夠起到滋補身體的作用，同時可以促進人體的生長髮育，對於懷孕期間的女性應該要多食用銀耳，有利於胎兒的健康發育。
