、三明治會影響健康嗎
對三明治愛好者來說這是個壞消息。根據政府最新的分析，進食的鹽和薩米過多是罪魁禍首。食物問題的一部分原因是這種食物的受歡迎程度：根據2009-2010年的我們在美國吃什麼調查顯示，49%的成年人在典型的一天內至少吃一個三明治。而每天從三明治攝取的鈉含量為20%。
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天使的淚藍寶石你的三明治可能會影響你的健康
這個消息不會嚇到我們，因為人們都認為麵包和熟食肉是飲食中鈉的最大兩個來源。但這項研究可能描繪了一副清晰的畫面：與以往的三明治攝取量研究不同，記者會透露，研究人員考慮了每餐都是三明治和只把三明治當作配菜的情況。
那麼，午餐愛好者該怎麼做呢?對於那些午餐的時候不吃兩塊夾著生菜和番茄的切片麵包就會感到不習慣屌妹妹吊嗨春水
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的人來說，也許是時候丟掉這些食物了。加工食品——那些在餐廳賣的或是為了方便預先打包好的食物——在我們的飲食中提供了80%的鈉成分。這意味著，真正健康的三明治需要好的食材。
「根據三明治的成分報告，其中鈉的密度約為1700-1800毫克每1000千卡，這表明鈉的高水平用來解釋更高的能量攝取。」研究共同作者朗達毓諵痟絡戌w在一份報告中聲明。
要說我們所吃的三明治含鹽量高這是不對的，因為它幾乎所有東西含量都高——特別是卡路里。最好的方法應該是把三明治的尺寸減小。
