一、五谷?生粥推介
第一：多谷粗??粥
材?：??、玉米、?豆、茯苓、燕?、??、?杏、核桃、薏米、黑芝麻、核桃
做法：?所有食材一起放入
配料的白糖?料。
功效：此道食?有很好的降脂以及降低血?的作用，特?适合一些患有心血管疾病的患者或者是便秘肥胖的患者服用，具有很好的?生作用。
第二：八?粥
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材料：糯米、??、?子、冬瓜、杏仁、山楂、桂花?、白糖
做法：?所有的食材清洗干?，然后取出
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果核切片?用； ?所有食材一起放入?中，大火??之后小火慢慢煲粥。
功效：?道食?味道很好?甜，服用后能?促?消化以及吸收。八?粥中含有大量的?机?以及碳水化合物，适合一些体?的人群服用，孕?也非常适合?！
第三：蓮子糯米粥
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材料：?子、糯米、白糖
做法：??子清洗干?之后去掉?子
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子心，最后放入?水中浸泡； ?糯米淘洗干?后放入清水中浸泡?小?左右； 在干?的?中加入?子以及糯米，然后慢慢的熬粥； 起?之前加入面?的白糖就可以了。
功效：此道食?具有很好的滋?作用
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用，在冬天的?候服用具有很好的?生作用。不?能?清?去火，同??于一些干燥咳嗽的情?也有治?效果。另外，?道食??然有?中气的效果，但是孕?并不适合服用，如果大量服用很容易出?流?的情?。
第四：糯米排骨粥
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原料：糙米、排骨、生姜、食?
做法：?糙米洗?后用清水浸泡?小?，最后?干水分； ?排骨清洗干?之后放入水中焯一遍； 最后?糙米、排骨?有姜片放入?中一起熬煮成粥，起?之前加入面?的食?就可以了。
功效：此道食?中含有丰富的人体所需
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需要多种??物?等等，例如?生素、??、?元素、蛋白?以及糖?。
第五：什?甜粥
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原料：大米、小米、?豆、花生、??、核桃仁、葡萄干、白糖
做法：?食材清洗干?，米?浸泡??小?，?豆浸泡半?小?； 然后?所有食材一起放入?中煲粥，然后一?小火慢熬，另一??行?拌，起?前加入白糖。
功效：此道食?味道香甜爽口，所含的???型非常丰富，含有碳水化合物、蛋白?以及?生素等，?常服用能?很好的提高身体素?。
