1、促進血液迴圈。 油麥菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液迴圈的作用。
2、有助於睡眠。 因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效，可以將其榨成汁，睡前飲用。
3、?肥。油?菜所含的膳食??和?生素C，有消除多余脂肪的作用，故又??肥生菜，可以???拌或是清炒的方法食用。
4、降低?固醇。?代???研
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究???油?菜富含胡?卜素、?生素C以及?、?和?等多种微量元素，?降低?固醇、治?神?衰弱以及治??血有一定的?助作用。
三、如何挑?与?存油?菜
油?菜的挑?：
1、看油?菜的?色：菜?
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的?色最好是翠?的，有些油?菜?子?有些?，在?菜的?候一定要挑???色?片的油?菜。
2、看油?菜的大小：我?在挑?油?菜的?候不要只看大的，其?有?候小的油?菜更加嫩一些，并且菜?也?少些。
3、看?子的平整度：在??的?候要挑??子平整的油?菜，并且要注意是否?片?蔫，如果?子?趴趴的，??明油?菜不?新?。
4、看油?菜的?柄?：一般油?菜都有6-8??柄，大家??的?候挑?6??柄左右的就可以了，?柄太多的油?菜口感可能稍差一些。
5、看油?菜的根部：大家在挑?
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油?菜的?候，?要注意看看它的根部，如果菜根已?出??霉腐?的?子，??的油?菜大家千万不要挑?了。
油?菜的存?：
1、?油?菜洗干?后，用?包好，直接放入冰箱即可。
2、油?菜不宜?期存放，??快食用。
3、油?菜?乙烯极??敏，?藏??
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?离苹果、梨和香蕉，已以免??赤褐斑?。
四、油?菜?食禁忌
吃油?菜好??油?菜也叫??菜，它的??价值要比生菜高，是很多人多很喜?的一种蔬菜。?然油?菜的??价值很高的，但不宜?量食用，?量食用易致尿?胃寒。
油?菜不?味道特?，??方面也很出色。油?菜的?
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?价值与生菜相近，但高于生菜，同?也高于它的近???。油?菜的蛋白?含量比??高 40%，胡?卜素含量高1.4倍，?含量高?倍，?含量高33%。油?菜是??菜中含?生素和?、?都?多的，其?生素A、?生素B族、?生素C的含量均 不低，所以它有是生食中的上品之?。
油?菜既可生食，又可?炒，因其含水量低于生菜，所以烹???水?少。不?，炒油?菜的?候切???不能??，?生即可，否??影?菜的口感和??的色 ?。由于油?菜?乙烯很?敏，因此?藏???量?离苹果、梨和香蕉，以免??赤褐斑?。?要特?提醒的是，油?菜性??寒，因此尿?、胃寒的人不?多吃。
