四、不節食瑜珈6週輕鬆瘦10公斤
最近逐漸興起的一種新的減肥方法，他即不需要運動，也不需要節食，就是所謂的瑜伽。效果不知道如何，但卻有人提供了一個比較完整的6週減肥計劃，各位不妨試試看!
在剛開始練習的時候，你千萬不要鍛鍊過多的姿勢，你應該循序漸進，並且堅持不懈的。第一週你去按照我推薦的姿勢開始，第二週、第三週和以後的數週，逐漸增加數量。我希望你的進展是穩定的，並且沒有任何的疲勞感覺從而不會耽誤你的正常生活，而且我早就說過，通過瑜伽鍛煉方法控制體FM2香港購買
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房事延時持久重是緩慢而持續的，如果你明白了這些道理，請你繼續下去。
1.單側仰臥式每天至少練習8遍，每條腿交替練習4遍。
2.仰臥式每天不要超過6遍。
繼續上面的方法，然後增加以下姿勢。
1.蛇式每天保證4遍。
2、蝗蟲式每天保固4遍。
繼續第一、二週的方法，然後增加以下姿勢
1.平衡式每天練習6遍，每條腿交替練習3遍。
2.曲腿式每天練習6遍，每條腿交替練習3遍。
繼續第一、二、三週的方法，然後增加以下姿勢。
1.祈陽式每天練習4遍。
2.反弓式每天練習4遍。
繼續第一、二、三、四周的方法，然後增加以下姿勢。
1.半側式每天練習4次，每邊練習2次。
2.前屈式每天練習4次。
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四、五週的方法，然後增加以下姿勢。
1.睡雷式每天練習4遍。
2.魚王式每天練習2遍。
正確的去做，一個月可以去掉2-4公斤的多於脂肪，那麼第七週你該做什麼呢?
第一、你可以恢復原來的生活習慣，回到從前。
第二、你可以選擇你喜歡的非瑜珈的運動方式增加你的運動，保持你的身體狀況。
第三、你可以在平均每過一兩個月來一次這樣的瑜珈鍛鍊方法，來保持你的身體
