四、如何預防仰臥起坐後肚子痛
1.劇烈運動後做10分鐘以??上的放鬆活動，可使心血管系統、呼吸系統仍維持在較高水平，有利於償還運動時所欠的氧債。同時放鬆活動還可以使肌肉放鬆，避免因局部循環障礙而影響代謝過程。推薦的放鬆活動有：慢跑、呼吸體操及各肌群的伸展練習。運動後做伸展運動可消除肌肉痙攣，改善肌香港藥房
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肉血液循環，減輕肌肉酸痛和僵硬程度，消除局部疲勞，對預防運動傷害發生也有良好效果。
2.例如，劇烈仰臥起坐後可以做一些針對腰部和腹部的拉伸動作。就可以減緩肌肉酸痛感。做仰臥起坐肚子痛怎麼辦?以上就做了具體的介紹，如果你出現了這種情況，一定要找出是什麼原因造成的肚子疼，然後改變鍛煉的方法，這樣才能使得自己能通過鍛煉身體，讓自己的身體更健康，所以要對以上內容了解後，針對性的進行這方面的改進，才能讓自己鍛鍊身體，不會對自己的DEMON藍色魔女催情水
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3.很多人由於平時不注重鍛煉，突然一下子鍛煉的話，就會出現這種肌肉酸痛的現象，其實這就是乳酸堆積而造成的肚子疼，所以說每個人想要有效地緩解，運動過後的疼痛，那麼最根本有效的方法，就應該在平常生活當中，堅持運動
