一、壯陽補腎的天然食物
蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。 祖國醫學認為，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。 凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。 人常食蝦，有強身壯體效果。
淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。 含豐富蛋白質、碘、 B族維生素、
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鋅、鐵、鈣、磷等。 其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。 適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。 男子常食可強壯身體增強性功能。
泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。 其味甘，性平，有 補中益氣、養腎生精功效。 對調節性功能有較好的作用。 泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。 成年男子常食泥鰍可滋補強身。
驢肉
驢肉俗話說：「天上
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的龍肉，地上的驢肉。 “驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。 中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。 驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。 可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。
二、壯陽補腎的水果是什麼
1、西紅柿
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經引發過很激烈的爭論，後來定論為蔬菜類。 但日常生活中很多人還是把它當做像水果一樣來吃，我就是這樣。 西紅柿的營養價值非常豐富。 西紅柿又名蕃茄，番茄中含有豐富的維生素A、C及D，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。 還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽鹼、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質、鈣、鐵和谷胱甘?、番茄鹼等。 番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性，能有效清除人體內自由基。 番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統疾病，並能改善男性精子濃度和活力，提高精子的品質，降低不育的風險。 番茄紅素還能預防前列腺癌的發生。
2、荔枝
荔枝素有“嶺南佳果”之美譽，不但肉質脆嫩，清甜可口，而且營養豐富，每100克荔枝含蛋白質0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，還富含多種人體必需的微量元素和維生素。 荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經; 果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中
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止痛、補心安神的功效。 荔枝核的作用：理氣，散結，止痛。 用於疝氣痛，鞘膜積液，睾丸腫痛，胃痛，痛經。 用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睾丸腫痛。
三、壯陽補腎的中藥方
第一：治療房事過度
如果日常房事不知道節制，那麼很容易導致我們的腎臟受到損傷。 具體的治療方法如下：
材料：母雞、鹿鞭、陳皮、熟地、肉蓯蓉、枸杞、杜仲、龍眼肉、巴戟還有生薑
