三、幾款夏季清涼甜品推薦
黃瓜三絲湯
做法：黃瓜去皮洗?，切成粗絲，入泡菜絲、海帶煮成的鮮湯中煮沸即可。
營養：此湯為夏令適口的家常湯菜
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，清淡鮮美，可生津止渴，補充人體鹽分，佐餐、解暑均宜。
西米木瓜奶露
做法：先將西米洗?，用清水浸約1小時，晾水備用; 木瓜去皮及挖去瓤籽，切成小塊，用榨汁機榨成木瓜汁，備用; 冰糖搗碎，加入鮮奶，慢火煮熱至冰糖完全溶解。 加入西米略煮3分鐘后，再加入木瓜汁，拌勻熄火，可熱食，亦可待冷后，放入雪櫃，冷凍後進食
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。
營養：木瓜含豐富維生素A和C、蛋白質和礦物質等。 有明目清熱，去腸熱，通大便的功效。
南瓜豆漿汁
做法：老南瓜切塊，用橄欖油加少許鹽炒一
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下，或切塊蒸熟，和豆漿一起攪拌成濃汁，再煮熟即可。
營養：南瓜營養豐富，夏日有助於清腸解熱。
四、夏季吃什麼消暑 六款自製甜品健康又解渴
1、西瓜西米露
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要說到夏天，最受歡迎的水果肯定就是西瓜啦，西瓜怎麼吃都美味，今天小編就教教大家如何在家製作西瓜西米露。
材料：西瓜1000克、西米100克、水适量
做法：?中放水，煮?后放入西米，西米大火煮?后，?小火煮，要不停的?拌以防粘?底，大?煮到西米透明，?有一?白心??火?10多分?;?出西米??水;西瓜切?;放榨汁机中榨成汁;把西瓜汁倒入西米中即可，克用挖球器挖一部分西瓜放碗里??。
