首先患者需要放鬆的平躺在床上，然後雙手放在腹部的尾側，然後從手掌的根部開始往下進行按摩，重複五十次就可以了。
注意事項：這種按摩方法一定不能夠過於急躁，而是應該慢慢的進行，並且在按摩的時候能夠感覺到雙手推動了氣道。
三、調理腸胃的茶飲療法
雪梨菊花茶——消食解膩清熱潤肺
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用料：雪梨1個貢菊2把冰糖一湯勺
做法：將雪梨洗?去皮（不去亦可），切成大塊與菊花入冷水湯煲中，放上一些冰糖，大火煮開後，以小火?煮半小時，再關火?半小時即成。 冰糖不可過多，一般是一個雪梨兩把菊花，一升水，一湯勺冰糖。 關火再?的過程，在於使菊花的香味溢出與雪梨的汁水融合，達到口感香醇的效果。
功效：雪梨果肉細嫩汁水豐富，具生津潤燥、清熱化痰之功效，加上菊花清肝明目的作用，可算得上是一種天然無毒副作用，老少皆宜的好茶水。
白術茯苓茶——舒緩腹痛
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適用物件：腹部悶痛、冷痛者，但非急性腹痛，稍熱敷或按摩往往可緩解。
材料：白術和茯苓各5克、小茴香4克、干薑3克。 各材料一起沖泡即可。
功效：白術調和脾胃及止瀉; 茯苓健脾胃、利水除濕; 小茴香暖胃、行氣止痛; 干薑暖胃。
四、常喝哪些粥可以調理腸胃
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一、栗子粥
原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚
製作：山藥去皮，紅棗洗?，栗子去皮; 山藥切成均勻大小的塊; 鍋里放水，把大米和糯米淘洗乾淨後放入鍋中;
放入山藥和紅棗; 煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
功效：本品具有健脾補腎的功效。
二、胡桃粥
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原料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽10克。
製作：將核桃仁搗碎備用; 粳米淘?備用; 蓮子去心; 山藥洗?去皮，切小塊備用; 巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。
在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調味即可。
功效：本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效，適於脾腎兩虧型骨質疏鬆症患者食用。
