三、養胃粥有哪些
1、扁豆山藥蓮子粥
材料：白扁豆15克，山藥15克，蓮子15克，粳米50克。
做法：以上四味加水共煮為粥。
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功效：適用脾虛人群。 山藥補肺脾腎，益氣生津，蓮子健脾補氣補心安神，兩者同用加強補脾胃，且對心腎有益。 扁豆健脾化濕，防止滋補太過，滋生內濕。
2、蓮子芡實粥
材料：蓮子、芡實、大米。
做法：把蓮子、芡實、大米過水洗?。 把原料同時放入鍋中，加入適量水，一起溫火熬制。 待開鍋後變小火，再熬一會兒。 煮粥時水要多放一些，不要使粥過於稠。
功效：鎮靜神經，養心安神，有益於加快恢復體力，克服社交恐懼症。 能健脾益氣養胃，補腎固精，適用於脾腎兩虛所致的食慾不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。
3、南瓜胡蘿蔔小米粥
材料：小米、南瓜、胡蘿蔔。
做法：將南瓜去皮切小塊，胡蘿蔔洗?切小塊。 小米洗?，放入鍋中加水煮沸後轉小火。 將南瓜塊和胡蘿蔔塊放入鍋中和小米小火一起熬煮即可。
功效：南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，然而小米含豐富的膳食纖維和維生素e，這道南瓜胡蘿蔔小米粥的營養成分非常全面。
四、養胃的中藥是什麼
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1、甘草
在中?上，甘草?脾益气，滋咳?肺，?急解毒，?和百?。?床?用分“生用”与“蜜炙”之?。生用主治咽喉?痛，痛疽??，胃?道??以及解?毒、食物中毒等；蜜炙主治脾胃功能?退，大便溏薄，乏力??以及咳嗽、心悸等。
2、沙?
沙?味甘、微苦，性微寒。?肺、胃?。有???肺、益胃生津之功，适用于??肺燥或??肺?所致的干咳痰少、咽喉干燥等症，及??病??胃?或久病??津?所致的口干咽燥、舌?少苔、大便干?等。
3、白?
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白?性?，味苦甘，入脾、胃?，具有?脾、益胃、燥?、和中的功效，用于治?脾胃气弱、不思?食、倦怠少气、??、泄?、痰?、水?、?疸、?痹、小便不利、??、自汗等症，?常用的中?材。市?上有用菊三七的根冒充白?，使用?要注意??。
4、?精
?精具有健脾益气的功效，也适合脾胃?弱的人群服用，如果是倦怠乏力、食欲不振的人群，可以??精与党?、白?等一同?配?膳食用，如果是伴有口干食少、?食?味、舌??苔等胃??的人群，?可以??精与石斛、?冬、山?等?配?膳食用。
