二、瑜珈樹式的動作要領
瑜珈包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習，促進身體健康，有協調整個身體的功能，學習如何使身體健康運作的同時也增加了身體的活力。此外，培養心靈和諧和情緒穩定的狀態也引導你改善自身什麼人不能吃犀利士
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的生理、感情、心理和精神狀態，使身體協調平衡，保持健康。關於樹式瑜珈的動作要領有以下的幾個重點：
1.山立式準備站於墊子一端；
2.凝視身體前方一點，用左腳保持平衡，慢慢抬起右腳，雙手抓住右腳，將右腳放在左大腿上，腳心向上；
3.之後將腳跟靠近胯部，腳背放在腹股溝處，腳尖向前，伸展脊柱，收緊臀部，左膝伸直，將右膝向下向後，最終與左膝處於同一水平線上；
4.移動雙手犀利士
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犀利士可以長期吃嗎，胸前合掌，均勻呼吸，維持10秒鐘；
5.吐氣，放開雙手，慢慢伸直右膝，右腳放落在地面；
6.換另一側腿重複相同動作，同樣維持10秒，之後再放鬆下肢。
